サプリメントで免疫力はアップする?

食事だけでは足りない栄養素を補えるサプリメントは人気の商品で、健康と美容に幅広い効果が期待でき、その種類も様々です。豊富なサプリメントの中には、免疫力アップ効果が期待できる商品もあります。

 

■サプリメントで免疫力は本当にアップできる?

 

免疫力は、体内にある免疫細胞の働きが重要となります。この免疫細胞を作るための原材料、働きを活性化させたりサポートする成分は、食事から摂取する栄養素が中心となります。しかし、バランスが偏っている食事や、ダイエットなどで食事量が極端に少ない場合、免疫力の正常な働きのために必要な栄養素を取り入れることができません。

 

栄養素が凝縮されているサプリメントなら、免疫力のために必要な栄養素を必要な分だけ摂取することができます。このことから、免疫力アップのためには、サプリメントは効率の良い方法と言えます。

 

■免疫力をアップさせるサプリ成分

 

免疫力をアップさせる成分は様々なものがあります。例えば、乳酸菌はヨーグルトにも配合されているもので、摂取することで善玉菌が腸内環境を改善してくれます。腸内には免疫細胞を活性化させる菌が存在しており、腸内環境を改善することにより菌が正常に働き、免疫細胞を活性化させることができます。

 

同じような働きを持つ成分ではラクトフェリンがあげられます。ラクトフェリンは高い抗酸化作用も持っており、老化による免疫力低下を抑制することもできます。

 

プロテインは筋肉増強効果だけではなく、免疫細胞の原材料になる重要な成分です。免疫力アップ成分と一緒に摂取していきましょう。その他にも、藍藻類の一種であるスピルリナ、海藻のぬめりの元となるフコイダンといった成分が、免疫力をアップさせる成分としてあげられます。